Por que sua Frequência Cardíaca te engana nos treinos intervalados?

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Você já sentiu que sua frequência cardíaca demora a subir no início de um tiro de 1 minuto? Ou que ela termina lá no alto mesmo quando você já parou de fazer força? No vídeo de hoje, eu, Treinador Marcos Eremita, explica o fenômeno do 'lag' (atraso) da frequência cardíaca e como isso muda totalmente a forma como você deve encarar seus treinos intervalados.

Entenda a diferença entre Carga Interna e Carga Externa e por que a percepção de esforço é sua melhor amiga quando o assunto é intensidade máxima. Se você quer evoluir no ciclismo com ciência e método, este vídeo é para você.

No vídeo você vai ver:
00:00 - Introdução e o Smart Training
02:15 - Carga Interna vs Carga Externa
04:30 - O atraso da Frequência Cardíaca
07:00 - Análise de gráficos: Sweet Spot vs Tiros Curtos
10:00 - Como avaliar sua recuperação
12:30 - Conclusão e Dicas Finais

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