Yoga pour se réveiller | Yoga du Matin | 20 minutes

Описание: Namaste les Yogis !
Voici une séance de yoga de 20 minutes pour réveiller et étirer le corps !

00:00 Intro
00:44 Étirements du cou
02:50 Étirements des flancs
03:33 Échauffement des poignets
03:55 Chat & vache
05:13 Posture d'enfant retourné
08:20 Chien tête en bas
09:07 Planche à chien tête en bas
09:58 Uttanasana
10:55 Virabhadrasana/Guerrier 2
11:50 Triangle Inversé
12:09 Anjaneyasana à Skandasana inversé
13:25 Ardha Hanumanasana & chat/vache
14:25 Écart debout
14:50 Uttanasana
15:20 Répéter de l'autre côté
19:20 Chien tête en bas
20:15 Twists

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