Yoga du Matin 🎄 15 min | Réveil Doux & Tous Niveaux

Описание: 🎄 Yoga du matin – 15 minutes pour se réveiller en douceur.
Cette séance courte et accessible vous accompagne pour démarrer la journée calmement, avec des mouvements simples, sans postures debout, adaptés à tous les niveaux.

Idéale pour un matin d’hiver, cette pratique vous permet de :
✨ réveiller le corps en douceur,
✨ délier les raideurs du matin sans effort,
✨ respirer plus profondément,
✨ retrouver de l’énergie tout en restant calme et centré·e.

Toutes les postures se pratiquent au sol, pour un réveil progressif et confortable.
Une séance parfaite avant une journée chargée, pour prendre un moment pour vous et commencer avec présence et sérénité.

00:00 Intro
01:08 Étirements du cou et de la colonne vertébrale
05:08 Janu sirsasana (demi papillon)
07:00 Chat et vache
08:00 Yoga Flow (balasana, lézard, planche, chaturanga, cobra)
13:45 Étirement du quadriceps
15:40 Clôture

📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse

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