Keto Diyet Planında Öğün Başına Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz? | Dr.Berg Türkçe

Описание: Keto Diyet Planında Öğün Başına Ne Kadar Yağ Tüketmelisiniz? | Dr.Berg Türkçe
Hesaplamalarımızı günde ortalama 1800 kalori üzerinden yaptık - ve bunun %70'i yağ olmalıdır, ardından öğün başına gramı ölçtük.

İNDİRME LİNKİ: https://www.drberg.com/fat-keto

Ortalama olarak, öğün başına 20-40 gram yağ tüketin.

1. Ağır Krema: *1 yemek kaşığı *5g Yağ içerir.
2. Yumurta: *1 yumurta *5g Yağ içerir.
3. Sığır eti: (%80) *3 ons *16g Yağ içerir.
4. Hindistan Cevizi Yağı:*1 yemek kaşığı *14g Yağ içerir.
5. Brie Peyniri: *3 ons *28g Yağ içerir.
6. Badem Ezmesi: *1 yemek kaşığı *10g Yağ içerir.
7. Zeytinyağı: *1 yemek kaşığı *14g Yağ içerir.
8. Pastırma: *1 dilim *3g Yağ içerir.
9. Ceviz: *10 adet *20g Yağ içerir.
10. Macadamia Cevizleri:*10 adet*21g Yağ içerir.
11. Fıstık Ezmesi: *1 YK *8g Yağ içerir.
12. Badem: *10 adet *6g Yağ içerir.
13. Avokado: *1 bütün *30g Yağ içerir.
14. Dondurma: *1 su bardağı *22g Yağ içerir. (dondurma şeker içermemelidir)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.

Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr  
Bizi linkedin üzerinden takip edin:   / drbergtr  

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg