Flow 5 mouvements pour votre mobilité et votre fascia

Описание: #musculation #renforcement musculaire #coaching sportif
#stretching #coaching sportif

🔥 En pratiquant le flow, vous :

〰️ Travaillez tout votre corps en optimisant le système neuromusculaire, en développant votre force fonctionnelle et votre conscience corporelle ;

〰️ Améliorez votre mobilité grâce à une stabilité active, renforcez votre système fascial et contribuez à la prévention des douleurs, des inconforts et des blessures.

〰️ Stimulez la neuroplasticité en activant les circuits corticaux et sous-corticaux impliqués dans le contrôle moteur et la pleine conscience, favorisant l'état de présence et la libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et les endorphines, responsables de la sensation de bien-être

📚 La science l'a déjà démontré : des mouvements intégrés et fluides génèrent un corps plus sain, plus résilient et plus connecté.

✍🏼 Faites maintenant 2 séries de ces exercices, comme suit :

🔺 1. Jump to Squat + Shinbox Alternating
Répétez cette séquence 5 fois

🔺 2. Climber + Switch + Shinbox + Split
Répétez cette séquence 5 fois.

🔺 3. Spinal + Baby Scorpion + Shinbox +
Hip Extension
Répétez cette séquence 5 fois.

🔺 4. Climber + Dudu Drill + Pop Back + Push Up
Répétez cette séquence 5 fois.

🔺 5. Scorpion Reach + Wave Unload
Répétez cette séquence 5 fois.