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ENTRAÎNEMENT DE 30 minutes environ AVEC KETTLEBELL
Автор: K'now Pain K'now Gain
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 253
Описание:
#musculation #renforcement musculaire #coaching sportif
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A lire :
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A voir pour choisir les bon poids :
• Choisir le bon poids de Kettlebell en prat...
La séance :
⏰ 3 séries | 30 sec d'effort | 30 sec de repos
1 min de récup entre chaque série
1️⃣ Fente avec développé couché
2️⃣ Swing rotatif
3️⃣ Halo à genoux
4️⃣ Curl inversé
5️⃣ RDL vers squat
6️⃣ Around The Body
7. Swing
A vous de jouer
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