【8分間】汗だくHIITトレーニング！お腹の脂肪を燃やし尽くす

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今回は、効率よく脂肪を燃やすための、8分間のHIITトレーニングをご紹介。HIITトレーニングでは、とにかく限界近くまで追い込む意識が大切。かなりキツめのトレーニングですが、一緒に頑張っていきましょう。

■脂肪を燃やすHIITトレーニング8分

0:00　トレーニングスタート
0:12　1．マウンテンクライマー
1:04　2．キープヒップリフト
1:45　3．リズムステップ
2:27　4．サクソンサイドベント
3:18　5．ジャンピングニートゥエルボー
4:00　6．ヒールウォーク
4:51　7．バーピー
5:33　8．ワイドジャンプスクワット
6:14　9．スロースクワット
7:06 10．ニージャンプ
6:14 11．スローレッグランジ
7:06 12．スプリットジャンプ

《全体を通して期待できる効果》
・脂肪の燃焼
・全身の筋力の強化

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#筋トレ #脂肪燃焼 #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

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＜Edit：MELOS編集部＞