15-минутная йога на стуле для начинающих | Растяжка и прекрасное самочувствие

Описание: Этот 15-минутный урок йоги на стуле для начинающих — идеальный способ растянуться, подвигаться и почувствовать себя великолепно, не вставая со стула 🌿

Разработанная таким образом, чтобы быть мягкой, доступной и поддерживающей, эта практика помогает расслабить затекшие суставы, улучшить гибкость и разбудить тело, не опускаясь на пол. Независимо от того, новичок вы в йоге, возвращаетесь к занятиям после перерыва или просто ищете безопасный способ двигаться, этот урок подойдет именно вам.

✨ На этом 15-минутном занятии йогой на стуле вы:
• Мягко растянете все тело
• Улучшите подвижность и гибкость
• Снимете напряжение и скованность
• Почувствуете себя более расслабленным, открытым и полным энергии

#ЙогаНаСтуле #ЙогаНаСтулеДляНачинающих #15МинутнаяТренировка #МягкаяЙога #РастяжкаИПочувствуйтеУдивительноеОбразование
#Гибкость #Подвижность #ДоступнаяЙога #Здоровье #ОсознанноеДвижение
#ЙогаДляНачинающих #ЗдоровоеСтарение #ЕжедневнаяРастяжка #ДвижениеДляХорошегоОбогащения

🌟 Об этом канале:

Добро пожаловать на Yoga with Tracie, ваш ресурс для доступной йоги, целостного оздоровления и осознанного движения! Как зарегистрированный иглотерапевт и преподаватель йоги, я сочетаю йогу, меридианное постукивание и дыхательные упражнения, чтобы создать уникальные практики, которые питают как ваше тело, так и разум.


📌 Узнайте больше:

Плейлист йоги на стуле:
   • Chair Yoga: Gentle Practices for Flexibili...  

Подписывайтесь на новые видео каждую неделю:    / @yogawithtracie  
Загляните на мой аккаунт в Instagram, чтобы найти другие советы:   / acuandasana  

#ChairYoga #NewYearYoga #YogaChallenge #12DayYogaChallenge #AccessibleYoga #YogaForBeginners #YogaForSeniors #MindfulMovement #MeridianTapping #HolisticHealth #StressRelief #SelfCare #WellnessJourney #ЙогаДома #здоровье #йогапоток #йогабезмятежность #простыепозыйоги #практикайоги #йогадома #йога

**************************************
Йога с Трейси – Предупреждение

Информация, представленная в этом видео, носит исключительно образовательный и информационный характер и не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с лицензированным медицинским работником, иглотерапевтом или вашим лечащим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые оздоровительные практики, включая йогу, методы акупрессуры, изменения образа жизни или корректировку диеты.

Представленные здесь последовательности йоги, советы по акупрессуре и рекомендации, основанные на принципах ТКМ, предназначены для поддержания общего благополучия и не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо конкретных заболеваний. Индивидуальные результаты могут различаться, и участие в любой физической активности сопряжено с определенными рисками. Если вы испытываете боль, дискомфорт или побочные эффекты, немедленно прекратите занятия и обратитесь к квалифицированному специалисту.

Кроме того, предлагаемые рекомендации по образу жизни и питанию основаны на общих принципах традиционной китайской медицины (ТКМ) и не адаптированы к индивидуальным потребностям. Если у вас есть особые диетические ограничения, проблемы со здоровьем или другие опасения, пожалуйста, обратитесь за индивидуальной консультацией к лицензированному специалисту, например, диетологу, нутрициологу или врачу.

Участвуя в действиях или практиках, показанных в этом видео, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Создатель и канал снимают с себя всякую ответственность за травмы или вред, возникшие в результате использования или неправильного использования предоставленной информации. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. При любой физической активности существует риск серьезных травм. Йога не заменяет медицинскую помощь, обследование, диагностику или лечение. Практика йоги и/или определенные позы не рекомендуются лицам с определенными заболеваниями (например, сердечно-сосудистыми заболеваниями, поздними стадиями беременности, послеоперационным периодом). Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Участвуя в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить компанию Yoga with Tracie от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Yoga with Tracie.