Йога-нидра для регулирования | Стимуляция блуждающего нерва с помощью дыхания Уджайи

Описание: Йога-нидра предназначена для того, чтобы вы могли следовать моей практике, использовать её для расслабления, успокоения и балансировки нервной системы. Уджайи, или победоносное дыхание, активирует или стимулирует ваш блуждающий нерв. Приходите и следуйте моим советам, чтобы безопасно достичь глубокого состояния. Ощутите глубокую связь со своим телом и научитесь практиковать регуляцию своей нервной системы. Важность саморегуляции в современном мире трудно переоценить! Эта управляемая медитация окажет вам глубокую поддержку, и вы сможете почувствовать, как её можно регулярно использовать для очищения нервной системы, как стратегию преодоления трудностей и источник энергии!

Нейропластичность: Практика NSDR, йога-нидры и подобных практик повышает нейропластичность, позволяя мозгу адаптироваться и перестраиваться в ответ на стресс. Это повышает эмоциональную устойчивость и способствует долгосрочному психическому благополучию.

Глубокий отдых без сна был придуман Эндрю Хуберманом, потому что такие понятия, как медитация или йога, могут показаться многим людям чуждыми. Это не медитация как таковая, вы слушаете запись расслабленно и без усилий ощущаете пользу.

#nsdr #йоганидра #релаксация

💥 Йога-нидра/Глубокий отдых без сна ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 💥
1. Прислушивайтесь к своему телу: Выполняйте практику с комфортом и прекращайте её при возникновении дискомфорта.
2. Консультация по вопросам здоровья: Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий йога-нидрой, если у вас есть проблемы со здоровьем, проблемы с психическим здоровьем или вы беременны.
3. Принятие риска: Вы осознаёте риск получения травмы во время любой программы упражнений и соглашаетесь участвовать в йога-нидре на свой страх и риск.
4. Отказ от ответственности: Участвуя в занятиях, вы отказываетесь от любых претензий к этому каналу YouTube, его инструкторам или партнёрам в связи с травмами или ущербом.
5. Квалификация инструктора: Инструкторы не являются медицинскими работниками; их советы не заменяют рекомендации врача.
6. Безопасная среда: Убедитесь, что место для занятий безопасно. Не практикуйте йога-нидру в воде, за рулём или в любой ситуации, где засыпание может причинить вред.
7. Использование реквизита для комфорта: Используйте реквизит, например, подушки или коврики, для повышения комфорта.
8. Уважение и конфиденциальность: Соблюдайте уважение и конфиденциальность во время онлайн-сессий.
Участвуя в сессиях йога-нидры, вы подтверждаете своё согласие с этими условиями.

А теперь, будьте моим гостем!
Изобильная любовь и благословения
Марсель