Йога-нидра для стимуляции блуждающего нерва за 20 минут

Описание: Эта управляемая медитация помогает построить мир, где каждый может прикоснуться к внутренней свободе. Запись была сделана 26 сентября 2025 года. Подключитесь к блуждающему нерву и почувствуйте, как регулируется всё ваше существо (тело и разум)! Если вам нравится моя работа, и вы хотите получить ещё более глубокий опыт, включая практику, пожалуйста, сделайте пожертвование и присоединяйтесь к делу.

Нейропластичность: занятия NSDR, йога-нидрой и другими подобными практиками повышают нейропластичность, позволяя мозгу адаптироваться и перестраиваться в ответ на стресс. Это повышает эмоциональную устойчивость и способствует долгосрочному психическому благополучию.

Глубокий отдых без сна был придуман Эндрю Хуберманом, потому что такие понятия, как медитация или йога, могут показаться многим чуждыми. Это не медитация как таковая, вы слушаете запись расслабленно, без усилий ощущая её преимущества.

#nsdr #йоганидра #релаксация

💥 Йога-нидра/Глубокий отдых без сна ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 💥
1. Прислушивайтесь к своему телу: Выполняйте практику с комфортом и прекращайте её при возникновении дискомфорта.
2. Консультация по здоровью: Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий йога-нидрой, если у вас есть проблемы со здоровьем, проблемы с психическим здоровьем или вы беременны.
3. Принятие риска: Признайте риск получения травмы во время любой программы упражнений и соглашайтесь участвовать в йога-нидре на свой страх и риск.
4. Отказ от ответственности: Участвуя в занятиях, вы отказываетесь от любых претензий к этому каналу YouTube, его инструкторам или партнёрам в связи с травмами или ущербом.
5. Квалификация инструктора: Инструкторы не являются медицинскими работниками; их советы не заменяют рекомендации врача.
6. Безопасная среда: Убедитесь, что место для практики безопасно. Не практикуйте йога-нидру в воде, за рулём или в любой ситуации, где засыпание может привести к травме. 7. Использование реквизита для комфорта: Используйте реквизит, например, подушки или коврики, для повышения комфорта.
8. Уважение и конфиденциальность: Соблюдайте уважение и конфиденциальность во время онлайн-сессий.
Участвуя в сеансах йога-нидры, вы подтверждаете своё согласие с этими условиями.

А теперь, будьте моим гостем!
Изобилия любви и благословений
Марсель