Pompes Large à la Maison : Le Secret pour un Torse Puissant en 10 Minutes par Jour ! 💪🔥
Автор: Arruda Nyakabale futur coach
Загружено: 2025-11-29
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Transforme ton corps depuis chez toi grâce à cette séance de pompes large idéale pour développer la poitrine, les épaules et les triceps.
Dans cette vidéo, je te montre la bonne technique, les erreurs à éviter, et comment progresser rapidement même si tu débutes.
🎯 Objectifs de l’entraînement :
Construire un torse massif
Gagner en force fonctionnelle
Travailler efficacement sans matériel
Obtenir des résultats visibles rapidement
🏠 Aucun équipement, seulement ton poids du corps !
Tu peux faire cette séance dans ton salon, ta chambre ou n’importe où.
💬 Dis-moi en commentaire combien de répétitions tu arrives à faire !
👇 Pense à t’abonner pour plus d’entraînements à la maison.
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