TRANSFORMATION TOTALE 🔥 Poitrines & Triceps avec Haltères (Bas inclus)
Автор: Arruda Nyakabale futur coach
Загружено: 2026-01-17
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Tu veux développer tes poitrines, renforcer tes triceps et travailler le bas du corps, le tout uniquement avec des haltères ?
Cette séance est faite pour toi 💪🔥
Dans cette vidéo, je te montre un entraînement complet, efficace à la maison ou à la salle, pour : ✅ Développer la poitrine
✅ Renforcer et dessiner les triceps
✅ Engager les jambes et le bas du corps
✅ Brûler des calories
✅ Construire un physique fort et équilibré
👉 Aucun appareil compliqué, seulement des haltères et de la motivation !
📌 Conseils :
– Contrôle chaque mouvement
– Respire correctement
– Adapte les charges à ton niveau
💬 Dis-moi en commentaire ton exercice préféré
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Discipline. Force. Résultats.
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