Entrenamiento para Mejorar la Flexibilidad en Gimnasia Artística

Описание: ¿Quieres mejorar tu flexibilidad y llevar tus habilidades de gimnasia artística al siguiente nivel? ¡Este es el video perfecto para ti! 🏋️‍♀️🤸‍♂️ En esta rutina completa de estiramientos, te guiaré paso a paso a través de ejercicios diseñados específicamente para aumentar tu elasticidad y movilidad, esenciales para movimientos avanzados en gimnasia artística como splits.

🔹 Qué encontrarás en este video:

-Calentamiento dinámico para preparar tus músculos y articulaciones.
-Estiramientos efectivos para piernas y splits.
-Técnicas de flexibilidad que puedes realizar en casa sin necesidad de equipo.

🤩 Ideal para:

Principiantes que buscan mejorar su flexibilidad.
Gimnastas intermedios que desean perfeccionar sus habilidades.
Cualquier persona interesada en mejorar su rango de movimiento.
¡Recuerda que la flexibilidad no se consigue de la noche a la mañana! Practica esta rutina regularmente y verás grandes resultados en poco tiempo. 💪✨

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00:00 - Introducción
00:58 - Calentamiento
01:37 - Ejercicio 1: Flexibilidad Activa: Patadas.
02:13 - Ejercicio 2: Patadas Circulares
02:53 - Ejercicio 3: Estiramiento Femoral
03:37 - Ejercicio 4: Desplantes
04:40 - Flexibilidad Pasiva
05:00 - Tips y Consejos