Calistenia para Principiantes: Progresiones de Push-Ups hasta Handstand Push-Ups - Guía Paso a Paso

Описание: ¿Quieres llevar tus flexiones al siguiente nivel? 🌟 En este video de calistenia para principiantes, aprenderás cómo pasar desde los push-ups básicos hasta los desafiantes handstand push-ups. Te guiaré paso a paso por cada progresión, desde wall push-ups hasta push-ups en posición vertical sin apoyo. Esta rutina no solo fortalecerá tu pecho, hombros y tríceps, sino que también mejorará tu control, equilibrio y fuerza en el core. 🏆

Si buscas desarrollar una base sólida en calistenia, ¡este es el lugar para comenzar! Sigue cada nivel, practica y verás cómo tu fuerza y habilidades avanzan. 💪

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Musica: Redline
Musico: EnjoyMusic

00:00 - Introducción
00:50 - Wall Push-Ups
01:08 - Incline Push-Ups
01:33 - Knee Push-Ups
02:07 - Standard Push-Ups
02:37 - Decline Push-Ups
03:02 - Pike Push-Ups
03:43 - Elevated Pike Push-Ups
04:07 - Wall-Assisted Handstand Hold
04:34 - Wall-Assisted Handstand Push-Ups
05:09 - Freestanding Handstand Push-Ups
05:41 - Consejos Finales y Despedida