Rozgrzewka Regeneracyjna [wersja 07] interwałowa
Автор: Studio Regeneracja
Загружено: 2025-11-05
Просмотров: 31
Описание:
Cześć!
Dzisiaj mam dla Was kolejną uniwersalną rozgrzewkę, tym razem w systemie interwałowym, czyli z naprzemiennym występowaniem faz ćwiczeń i odpoczynku. Dzięki temu zestawowi pobudzicie układ nerwowy, poprawicie koordynację i przygotujecie mięśnie do treningu minimalizując ryzyko kontuzji.
Przygotuj timer;
na każde ćwiczenie poświęć 50-60 sekund,
między ćwiczeniami 15-30 sekund przerwy.
Pamiętaj, że taka rozgrzewka powinna trwać nie dłużej niż 15 minut.
Zapraszam Was też na mój kanał, gdzie znajdziecie więcej ciekawych zestawów rozgrzewek przygotowanych przez fizjoterapeutów!
Pozdro!
Artur
Повторяем попытку...
![Rozgrzewka Regeneracyjna [wersja 07] interwałowa](https://imager.clipsaver.ru/SfCfTftu4FE/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Rozgrzewka Regeneracyjna [wersja 01]](https://image.4k-video.ru/id-video/hhfMLcqs0N8)
![Rozgrzewka Regeneracyjna [wersja 06] dla graczy i biegaczy](https://image.4k-video.ru/id-video/vGjb9F0jtwk)
![Rozgrzewka Regeneracyjna [wersja 04] kijowa](https://image.4k-video.ru/id-video/jzWnPhd_Rqg)
![Rozgrzewka Regeneracyjna [wersja 02]](https://image.4k-video.ru/id-video/e48d9XucJoA)
![Rozgrzewka Regeneracyjna [wersjia 03] dla biegaczy... i nie tylko](https://image.4k-video.ru/id-video/dFhQmKXzM2c)
