매트 필라테스 Roll up 티칭
Автор: YO&P(요앤피) 멤버십
Загружено: 2020-11-03
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매트 필라테스 Roll up 티칭
두 번째 동작은 Roll up(롤업)입니다.
롤업은 복부 및 둔근 강화, 척추 분절 및 유연성 향상, 햄스트링 유연성 향상, 어깨관절 강화에 효과적입니다.
디스크질환, 골다공증이 있거나, 허리, 복부, 목이 약한 경우 주의해서 동작하시기 바랍니다.
매트 필라테스 Roll up 티칭
#복부운동 #필라테스 #유연성향상
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