Diese Wiederholungsanzahl sorgt für maximalen Muskelaufbau

Описание: Die richtige Wiederholungsanzahl beim Kraftsport und Fitness wird immer wieder diskutiert. Mit welcher Wiederholungsanzahl du ideal Muskeln aufbauen kannst, zeige ich dir in diesem Video.
Der Eine ist überzeugt, dass nur ganz wenige Wiederholungen den Erfolg bringen. Andere haben gute Erfahrungen bei einer Wiederholungsanzahl zwischen 8 und 12 Wiederholungen gemacht und wieder andere führen über 20 Wiederholungen und mehr aus. Jeder Sportler macht seine eigenen Erfahrungen und so unterschiedlich gehen teilweise auch die Meinungen auseinander. Dabei ist die Antwort auf die Frage, wie viele Wiederholungen ideal für das best mögliche Muskelwachstum sind, Garnicht schwer zu beantworten. In diesem geht es genau um die Frage, wie viel Wiederholungen sind nun optimal. Viel Spaß.

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Darum solltest du körnigen Frischkäse essen:
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Dass passiert, wenn du jeden Tag Magerquark isst:
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