Вершина силовой пирамиды тюремных тренировок (Уровень 3)

Описание: 🔥 Получите скидку 10% на массажный пистолет Arboleaf
👉 https://www.arboleaf.com/lucky
💥 Используйте код LUCKY при оформлении заказа

В этом видео рассматривается пиковый уровень силовой пирамиды тюремных тренировок, где тренировки переходят от выносливости и объема к максимальной силе, взрывной силе и развитию плотной мышечной массы. Я подробно рассказываю, как мы развивали взрывную силу, плотную мышечную массу и настоящую силу, используя мешки с песком, водяные мешки, собственный вес, плиометрику и односторонние тренировки. Никаких тренажеров. Никаких небольших скачков веса. Только тяжелое, неудобное сопротивление и настрой на постоянное восхождение.

🏋️ Приобретайте эксклюзивную экипировку GetRight: https://getright-by-lucky.myspreadsho...

🆓🐝 Вот ссылка, где вы можете получить БЕСПЛАТНУЮ программу тренировок/сплит: https://beacons.ai/getrightfitnessbyl...

🫙 Добавки:
Микронизированный порошок креатина моногидрата Nutricost (1 кг): https://amzn.to/3HrumtW (Amazon)
Протеиновый порошок Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey: https://amzn.to/3UZ5VqQ (Amazon)

📦Принадлежности:
Силовая рама: https://amzn.to/4mecu58 (Amazon)
Стандартная прямая штанга CAP Barbell | Диаметр 1 дюйм: https://amzn.to/4mAsFcB (Amazon)
Эластичные ленты для подтягиваний / Эластичные ленты сопротивления: https://amzn.to/3UTV1ml (Amazon)
Сетчатые сумки: https://amzn.to/4oK9Eqe (Amazon)
Наволочки: https://amzn.to/4mWQmfF (Amazon)
📘Книга:
«Начальная сила» (отличное руководство для начинающих по развитию силы): https://amzn.to/4fspxNC (Amazon)
«Дао Джит Кун До» (замечательная книга по общей философии): https://amzn.to/41sRoYg (Amazon)

👍 Если вам понравилось это видео, не забудьте поставить лайк 👍 и подписаться на канал, чтобы получать больше подобного контента! 🔔
🔴ПОДПИСАТЬСЯ: https://www.youtube.com/@GetRightFitn...

📹 Смотрите далее:
1. СТРУКТУРА ТЮРЕМНОЙ СИЛОВОЙ ПИРАМИДЫ (Уровень 2):    • The STRUCTURE Of The PRISON WORKOUT STRENG...  
2. ОСНОВА ТЮРЕМНОЙ СИЛОВОЙ ПИРАМИДЫ (Уровень 1):    • The FOUNDATION Of The PRISON WORKOUT STREN...  
3. Объяснение тюремной тренировочной пирамиды (Нет спортзала, нет оправданий):    • The Prison Workout Pyramid Explained (No G...  
4. Жестокий образ мышления, лежащий в основе тюремной физической формы (Никто об этом не говорит):    • The Brutal Mindset Behind Prison Physiques...  
5. Объяснение тюремной физической подготовки - секрет невероятной выносливости и силы:    • Convict Conditioning Explained - The Secre...  
6. Безумная тюремная тренировка Большого Джона – правда о частичных повторениях!:    • Big John’s Insane Prison Workout – The Tru...  
7. Забудьте о большом количестве повторений и тюремных частичных повторениях – история Винни из ФБР:    • Forget High Reps & Prison Partial Reps - T...  
8. Почему заключенные быстро накачиваются – секрет частичных повторений:    • Why Prison Inmates Get Jacked FAST — The S...  
9. Плейлист серии тренировок на простынях в тюрьме:    • Prison Bed Sheet Workout Series  
10. Как мы ели в тюрьме, чтобы накачаться (Нет) (Добавки)
   • How We Ate In Prison To Get JACKED (No Sup...  

🙏 Спасибо за просмотр! Если у вас есть вопросы или предложения, не стесняйтесь оставлять комментарии к видео. 😊

⌚️Временные метки
00:00 Введение
00:40 Пик
02:40 Пик. Цель = Максимальная сила, взрывная сила, видимая плотность мышц
03:07 Добавление нагрузки
05:57 Плиометрика и взрывная работа
07:58 Arboleaf CM20C
08:32 Односторонняя тренировка
11:16 Размышление

⚖️ В качестве полной ясности, я использую партнерские ссылки выше на продукты, которые я использую, и надеюсь, что они будут вам полезны. Покупка по этим ссылкам приносит мне небольшую комиссию. Я большой поклонник Amazon и участвую в партнерской программе Amazon. Многие из моих ссылок ведут на товары на Amazon. Цена для вас такая же, как и при любой другой покупке на Amazon. Спасибо.

🎵

🤖 Некоторые изображения созданы с помощью ИИ

#GetrightByLucky #homegym #garagegym #prisonworkout #calisthenics #mindset #workoutroutine