Der wahre Grund für Nackenschmerzen - Theorie & Praxis

Описание: Es gibt nicht den einen Grund für Nackenschmerzen. Wichtig ist aber, dass wir uns folgendes bewusst machen: Eine Verspannung, die dem Schmerz vorausgeht, ist immer die Schutzreaktion auf eine Bedrohung. Wenn dein Nacken verspannt ist, musst du dir deshalb im ersten Schritt folgende Frage stellen: Inwiefern bedrohe ich meinen Nacken und wie kann ich aufhören ihn zu bedrohen?
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Kapitel:
0:00 Intro
0:33 Bedrohung? - 2 Beispiele
1:10 Bedrohung durch Stress
2:40 Bedrohung durch Training mit schlechter Technik
4:47 Übung Nr. 1 Hänge + HWS Mobility
7:29 Übung Nr. 2 HWS und BWS Mobility
9:25 Übung Nr. 3 Side Hang
11:08 Übung Nr. 4
12:57 Dosierung
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Link zu diesem Video 📺    • Der wahre Grund für Nackenschmerzen - Theo...