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【ランナー必見】種子骨炎の予防・治療法解説！！
Автор: 学校より楽しいピラティスそうた
Загружено: 2022-06-24
Просмотров: 5243
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種子骨炎になってしまいました。
経験者は語るということで、
種子骨炎の予防と治療について
説明していきます！
ランニングで起きやすい障害なので
ランナーさんは是非ご覧ください！
またまたランニング出来ない安静期間ですが、
おかやまマラソンまで5ヶ月！頑張って体づくりをしていきます！
体に詳しい理学療法士が
子育て、副業を頑張りながら
今後もおかやまマラソンでサブ3する為の練習動画や
ランニングに関する情報を配信していきます！
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00:00 種子骨炎なってしまいました。。
00:43 X線(画像初見)
01:42 種子骨とは！？
02:44 好発しやすい人
03:27 種子骨炎の原因を考察
04:12 種子骨炎治し方！
05:04 保存療法
05:11 足底板
06:30 足底筋をストレッチ、マッサージ、筋トレ
07:15 足底筋マッサージ実践
08:18 足底筋ストレッチ実践
08:58 足底筋筋トレ
09:22 タオルギャザー実践
10:59 まとめ
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