ДЕНЬ 23: Пресс качается сам! Тренировка БАЛАНСА и КОРА (Без коврика)
Автор: Анастасия Видрук
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 1415
Описание:
Двадцать третий день челленджа #start2026! 🚀 Мы выходим на финишную прямую.
📂 *Весь челлендж "Месяц Движения" (30 дней) здесь:* • #start2026: Месяц Движения (30 дней)
(Сохраните плейлист, чтобы не пропустить завтрашнюю тренировку!)
Вчера мы делали планки, сознательно напрягая пресс. Сегодня мы сделаем так, чтобы пресс включался РЕФЛЕКТОРНО.
Баланс — это лучшая тренировка для глубокого кора. Когда вы стоите на одной ноге и вас начинает "шатать", ваш мозг посылает тысячи сигналов в мышцы живота и спины, чтобы удержать вертикаль. Это работа, которую невозможно сымитировать скручиваниями.
Сегодня мы будем:
1. Искать центр тяжести.
2. Укреплять ноги.
3. Создавать адаптивный корсет, который держит вас в любой ситуации.
🔥 Чувствуете, как тело становится сильнее?
Фундаментальная программа "Level Up" (сила и здоровье): https://bit.ly/3L1pWeO
👇 ОТЧЕТ: Пишите "День 23!". Какая нога у вас устойчивее — правая или левая?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
📸 Инстаграм (разборы техники и лайфстайл):
/ anastasiya_vidruk
🌐 Мой сайт и программы тренировок:
https://atmo.by
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#start2026 #день23 #баланс #тренировкакора #глубокиемышцы #координация #устойчивость #прессстоя #анастасиявидрук #месяцдвижения
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
