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운동은 하는데 허벅지가 안 빠지는 이유ㅣ앞벅지 사용을 바꾸는 10분 루틴
Автор: 오늘도하소재
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 357
Описание:
허벅지는 단순히 빼서 해결되지 않습니다.
대부분은 사용 패턴과 정렬 문제로
앞벅지가 계속 과하게 쓰이고 있어요.
이 영상은
✔ 앞벅지 사용을 줄이고
✔ 하체 라인이 자연스럽게
바뀌도록 돕는 10분 운동 루틴입니다.
00:00 허벅지스트레칭ㅣthighstretching
03:11 폼롤러브릿지ㅣ둔부강화
05:54 허리골반안정성ㅣ허벅지스트레칭
08:10 마무리
✔이런 분들께 추천해요
• 운동은 하는데 허벅지만 그대로인 분
• 스쿼트 후 앞벅지만 아픈 분들
• 전방경사인분들(허리꺾이고 고관절 접혀있는)
• 하체가 점점 무거워 지는 분들
운동 후
허리 골반 정렬과 다리 라인의 변화를
꼭 한 번 느껴보세요.
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 🤍
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