Se amable contigo mismo, Resumen del libro de Kristin Neff

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Tu crítico interno te detiene? ¿Buscas la autoestima perfecta y te frustras al fallar? 😔

En este video, desgranamos las ideas transformadoras del libro "Sé amable contigo mismo", una guía esencial para dejar la autocrítica destructiva y cultivar la paz interior.

Descubre por qué la Autocompasión es una alternativa más estable y saludable que la alta autoestima, ya que no depende del éxito ni de ser superior a nadie. Exploramos los tres pilares de la autocompasión:

Bondad hacia Uno Mismo: Aprende a tratarte con el mismo cuidado y calidez que le darías a un buen amigo.

Humanidad Común: Entiende que la imperfección, el fracaso y el sufrimiento son parte de la experiencia humana compartida.

Mindfulness: Observa tus emociones dolorosas sin juzgarlas ni reprimirlas.

La autora utiliza investigación psicológica y análisis profundos (incluyendo experiencias personales) para demostrar cómo este enfoque no solo mejora el bienestar emocional, sino que también impulsa el crecimiento personal y fortalece las relaciones.

Aprende a diferenciar la autocompasión (abordar el sufrimiento) del aprecio por uno mismo (celebrar las cualidades) y a integrarlos para una vida más plena y resiliente.

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