What I learned from maintaining 10% body-fat - my 5 biggest insights!

Signs that you're at your ideal body-fat level (and signs that you're trying to stay too lean)

Я трижды сидел на диете, чтобы снизить процент жира в организме до 7-9% — вот что бы я сделал по-...

Binge-Restrict, Binge again - How to Get out of the destructive cycle

Вы НЕ ЗНАЕТЕ о процентном содержании жира в организме (суровая правда)

Why Everything CHANGES after 15% Body Fat

Почему вам НЕ СТОИТ БЫТЬ измельчённым (при участии доктора Эрика Хелмса)

Bulked from 10% body-fat to 25% - this is what I learned.

How to Change your Body-Fat Setpoint ft. Lyle McDonald

5 этапов снижения веса, о которых никто не говорит

How I actually Eat to stay Lean - My daily diet fully explained

Cut or Bulk? - Your Dilemma SOLVED forever!!!

Почему большинство парней терпят неудачу, пытаясь снизить процент жира в организме с 20% до 10%

Abs without Flexing! My diet to 9% body-fat explained

Достижение 10% жира в организме | Что происходит с вашим телом?

15% Body-fat should be the New 10% - a Shift needs to happen in Fitness

20% to 10% Body Fat In 16 Weeks! (THE EXACT FORMULA)

Вам нужно похудеть всего ОДИН раз в 2026 году (вот как это сделать)

Settling at your Lean Physique - How long does it take?

Как добиться настоящего рельефа | 15–7% жира в организме | Шаги

How to make fat storage biologically IMPOSSIBLE on a bulk