⚛️ АМИНОКИСЛОТЫ / БЦА не растят мышцы? Вся правда про глютамин, лейцин и ЕАА

Описание: Сегодня разбираем популярные аминокислоты:
глютамин, БЦА, лейцин, ЕАА.

За что вы платите деньги?
Что реально даёт эффект, а что просто вкусная водичка в красивой банке?

В этом выпуске вы узнаете:
• почему аминокислоты вообще продаются отдельно
• работает ли глютамин для иммунитета и восстановления
• спасают ли БЦА от катаболизма
• даёт ли лейцин рост мышц
• когда ЕАА действительно имеют смысл
• и в каких случаях всё упирается просто в достаточное количество белка

Разберём разницу между острой реакцией и реальным ростом мышц.
Поговорим о мифе 30 грамм и о том, почему большинство добавок бессмысленны при нормальном рационе.

Если вы когда-то покупали банки БЦА годами - этот выпуск может многое расставить по местам.

Спортивное питание это инструмент.
Главное - понимать, нужен ли он вам.

🔗 мой Instagram: https://www.instagram.com/kalateya_a?...

🔗 мой телеграмм: https://t.me/ReBornKatrina
⸻

00:00 – Какие аминокислоты разберём и главный вопрос: за что мы платим
01:09 – Зачем аминокислоты продаются отдельно
01:55 – Глютамин: теория, аммиак и иммунитет
03:51 – Работает ли глютамин на выносливость и крепатуру
04:52 – БЦА: логика приёма и «вкусная водичка»
06:00 – Лейцин и сигнал к синтезу белка
06:42 – Почему при нормальном белке БЦА бессмысленны
08:38 – Когда БЦА всё же могут иметь смысл
10:02 – ЕАА: в чём разница и когда они оправданы
11:48 – Итоги по глютамину, БЦА, лейцину и ЕАА