Sturzprävention ab 60 – Übungen für mehr Sicherheit & Gleichgewicht 🙆‍♀️🪑

Описание: In diesem Video erlebst du eine achtsame Bewegungseinheit im Sitzen, ideal für Senioren, Reha-Patienten und alle, die ihre Balance und Stabilität verbessern möchten – ohne Geräte, aber mit Wirkung.

🪑 Das erwartet dich:
• alltagsnahe Sitzübungen zur Sturzprophylaxe
• bewusste Blickführung & Bewegungskoordination
• Training für Gleichgewicht, innere Ruhe & Vertrauen

🎯 Vorteile:
• mehr Sicherheit beim Gehen & Stehen
• besseres Körpergefühl
• souverän im Alltag

📌 Jetzt mitmachen:
Einfach Video starten, mitbewegen & regelmäßig wiederholen!

⚠️ Übungen ersetzen keine ärztliche Behandlung. Mach nur, was für Dich risiko- & schmerzfrei ist, und sprich im Zweifel mit deinem Arzt.

Kapitel:
00:00 Einführung & Ziel der Übungen
00:30 Aufwärmen mit Schunkeln
01:40 Gleichgewicht im Sitzen trainieren
03:15 Blick folgt dem Daumen
09:15 Körperwahrnehmung: Ganzkörperschaukeln
12:50 Gleichgewicht in Seitbeuge trainieren
15:50 Abschluss

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