Тренировки, утомление и восстановление. Все что вы хотели знать!

Описание: Поддержать канал:
https://boosty.to/thescienceofpower/d...
https://www.donationalerts.com/r/thes...
https://new.donatepay.ru/@1314748

Тг-канал
https://t.me/TheScienceOfPower

Вконтакте
https://vk.com/thescienceofpower

Для связи:
[email protected]

Литература:
Тортора, Дерриксон: Анатомия. Физиология. Фундаментальные основы.
Циркин, Трухина, Трухин: Нейрофизиология. Основы нейрофизиологии
Ссылки на исследования:

Центральное утомление
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27240...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22725...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28044...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3136123/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8492148/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25458...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15292...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25727...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27126...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26982...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17697...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29564...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17463...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19150...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23471...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30067...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26415...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24149...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22762...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24740...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28991...

Периферическое утомление
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20865...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17331...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19880...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8930849/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17331...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16533...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20577...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20577...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20419...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17962...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23148...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14615...

Мышечные повреждения
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20810...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1569848/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16503...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11834...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12665...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2573/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20495...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17978...

Таймкоды:
0:00 - вступление
1:40 - центральное утомление
21:30 - периферическое утомление
30:50 - мышечные повреждения