サーカス 🎪いってみよう❗️やってみよう❗️キッズヨガ

Описание: サーカス に行く想像をしながら、色んなワクワクを感じてヨガをしてみましょう！

🎪 テントのポーズ　（トリコナーサナ Trikonasana)
体側をストレッチするポーズ。体が前に倒れやすいので、背中が壁についていると思いながら行うとグッド👍

🤡 ジャグリングのポーズ
ゆっくりとした呼吸を動きに合わせる練習と、片足を上げてバランスを一緒に鍛えれる。

🐻🚲 自転車のポーズ
脚力、腹筋（体幹）を一緒に鍛えるポーズ。大人にはダイエット効果もあって、親子で楽しめるポーズ

🦁 ライオンのポーズ　（ハイランジ＆ローランジ）
ハイランジからローランジへ動いていく練習。足腰強化、脚や足の裏までしっかりストレッチできる。

👩 綱渡り
歩行瞑想（ウォーキングメディテーション）の簡単バージョン
動きと呼吸を合わせて、集中力アップ、心と体も落ち着かせていきます。


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＊その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師と相談した上で行いましょう。

🧘‍♂️ヨガは、習慣づけることで一番効果が期待できるもの。毎日少しの時間でも、呼吸に合わせながら、ポーズを練習することをおすすめします。

⭐️それぞれのテーマに合わせながら学べる、キッズヨガ 動画を配信しております。興味のある方は、新しい動画が配信されたら分かるように、『チャンネル登録』をお忘れなく！👍

『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。【 楽しく体を動かす 】をモットーに動画レッスンを作成しております。

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💚キッズメディテーション（瞑想）
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色々なテーマに合わせて練習できるプログラムになっています。お好きなテーマやアドベンチャーで、少しでもお家で健康的なキッズヨガ を楽しんで頂けたら嬉しいです。

＃サーカス　＃親子ヨガ　＃親子運動　＃キッズヨガ