DÍA 13 💪 PIERNA CON MANCUERNAS | Cuenta Regresiva SS | Bajo Impacto | 30 MIN
Автор: Soy Tippi
Загружено: 2026-03-14
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DÍA 13 de la Cuenta Regresiva SS 💜
Entrenamiento de PIERNA CON MANCUERNAS de 30 minutos, bajo impacto y sin saltos.
Si vienes del DÍA 12, hoy seguimos construyendo fuerza 🔥
Y si apenas te unes, este entrenamiento trabaja FULL PIERNA de forma segura y efectiva.
Estructura del entrenamiento:
✔️ Calentamiento
✔️ 4 circuitos de pierna (x2)
✔️ Bono final para cerrar con todo
✔️ Ritmo controlado, enfoque en fuerza y estabilidad
Trabajamos glúteos, cuádriceps, femorales y piernas completas, ideal para hacerlo en casa y cuidar las articulaciones.
💜 Mañana nos vemos en el DÍA 14, un día de respiro y estiramiento para recuperar el cuerpo y seguir avanzando en la cuenta regresiva.
Guarda este video y hazlo a tu ritmo.
Vamos paso a paso… ya estamos en la recta final 💪✨
Повторяем попытку...
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