Biegi przełajowe - jak trenować i startować? Bożena Dziubińska-Motała | Bank Wiedzy o Bieganiu
Автор: Bieganie.pl
Загружено: 2025-11-07
Просмотров: 4687
Описание:
Biegi przełajowe od lat są przedstawiane jako podstawowy środek w treningu biegacza ulicznego i stadionowego. Mistrzostwa Świata w Tokio pokazały, że Jimmy Gressier czy Nadia Battocletti, którzy seryjnie zdobywają medale imprez przełajowych, są potem medalistami na dystansach stadionowych. O tym dlaczego warto biegać przełaje, jak trenować do tych startów i na co zwrócić uwagę rozmawialiśmy z Bożeną Dziubińską-Motałą, trenerką kadrową PZLA pod opieką, której trenuje jeden z najmocniejszych polskich biegaczy długodystansowych – Kamil Herzyk.
W tej rozmowie usłyszysz o:
– Korzyściach płynących z treningu przełajowego;
– Idealnych terenach na taki trening;
– Sposobie wprowadzenia treningu przełajowego;
– Kontroli intensywności podczas takich jednostek;
– Podejściu do startów w zawodach przełajowych.
Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce!
#podcast #bieganie #przełaje
Rozdziały:
1:25 Dlaczego biegi przełajowe są wartościowe?
4:43 Z czego wynika trudność biegania w przełaju?
21:46 Trening przełajowy
31:56 Obuwie do treningu przełajowego
37:20 Zmienność tempa na podbiegach i zbiegach.
45:23 Stara, polska szkoła.
50:40 Czas na mocny trening przełajowy.
1:00:35 Starty w zawodach przełajowych.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
