Jak zaplanować sezon biegowy? – Artur Kozłowski | Bank Wiedzy o Bieganiu
Автор: Bieganie.pl
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 2098
Описание:
W pierwszym odcinku drugiego sezonu Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim porozmawiamy o tym, jak planować bieganie – trening i starty, na przestrzeni całego roku. Wszystko po to, by pomóc Wam w osiąganiu najlepszych możliwych wyników podczas zawodów, a także by cieszyć się treningiem cały rok. Ekspertem w tej dziedzinie jest maratończyk, olimpijczyk, trener biegania Artur Kozłowski, który przybliży słuchaczom ścieżkę planowania sezonu.
W tej rozmowie usłyszysz m.in.:
– Dlaczego warto planować cały sezon z góry?
– Jak wygląda planowanie sezonu w przypadku biegacza amatora?
– W jaki sposób osiągnąć szczyt formy?
– Ile startów można zaplanować w trakcie jednego szczytu formy?
– Czym charakteryzuje się dobrze zaplanowane roztrenowanie?
Rozdziały:
3:50 Dlaczego warto zaplanować sezon startowy?
9:15 Jak szczegółowo planować sezon biegowy?
11:50 Szczyt formy u amatora18:30 Przykładowy plan startowy na cały rok
29:40 W jaki sposób określić gotowość treningową?44:00 Trening w trakcie urlopu?
47:05 Kiedy zaplanować obóz biegowy?
51:51 Planowanie na więcej niż rok
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Chiny i Rosja nie są biegunami. Supermocarstwo jest tylko jedno [ANALIZA]](https://image.4k-video.ru/id-video/P6V_53N1dKg)
