Когда следует пить кофе? Наука о кортизоле, метаболизме и энергии.

Описание: Употребление кофе с утра может нарушить работу кортизола, уровня сахара в крови и нервной системы. Вот реальная физиология кофеина, гормонов и правила 60–90 минут.

В этом видео доктор Арианна Миссимер объясняет, как кофеин взаимодействует с кортизолом, аденозином, адреналином, дофамином, инсулином и циркадным ритмом. Вы узнаете, почему одни люди чувствуют себя хорошо после кофе, а другие — тревожно, нервно или возбужденно, но устало, и действительно ли ожидание 60–90 минут после пробуждения имеет значение.

Речь не идет о том, чтобы бросить пить кофе. Речь идет о понимании своей биологии и работе в гармонии с нервной системой, а не о том, чтобы ее подавлять.

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:00 Почему употребление кофе сразу после выпивки может негативно сказаться на гормональном балансе
0:44 Объяснение реакции пробуждения кортизола
1:26 Как кофеин блокирует аденозин и активирует гормоны стресса
2:37 Кофе во время пика кортизола: что происходит
3:01 Влияние адреналина, дофамина и нервной системы
4:05 Кофеин, уровень сахара в крови и реакция инсулина
4:50 Основано ли правило 60–90 минут употребления кофе на доказательствах?

6:05 Почему кофе по-разному влияет на каждого
6:18 Метаболизм кофеина, период полураспада и люди с медленным метаболизмом
7:42 Помогает ли еда перед кофе?

8:57 Кому больше всего помогает отложить употребление кофе на потом?
9:37 Практические советы для повышения энергии и улучшения сна

Если это помогло вам лучше понять свой утренний прилив энергии, расскажите, как выглядит ваш кофейный ритуал.

#кофеин #здоровьегормонов #нервнаясистема

Обязательно приобретите книгу «Rise Up!!» https://www.amazon.com/Rise-Up-Journe...

Посмотрите электронную книгу «Дыхание — ваша суперсила» здесь: https://www.amazon.com/Breathing-Your...

Вам интересно узнать, как мы можем помочь вам с вашим здоровьем? Запишитесь на 15-минутную ознакомительную сессию здесь: https://l.bttr.to/DnD9c

Если вы готовы действовать прямо сейчас, запишитесь здесь: https://l.bttr.to/0BvLw

Рекомендуемый магний: https://1stphorm.com/products/magnesi... (шоколадный вариант отлично подходит!)

Понравилось? Поделитесь!

Facebook:   / themovementparadigm  

LinkedIn:   / dr-arianne-missimer-8709a59  

YouTube-канал:
https://www.youtube.com/channel/c/The...

Instagram:   / themovementparadigm  

Скачать приложение Movement Paradigm: https://apps.apple.com/br/app/the-mov...

Отказ от ответственности: Весь контент, представленный в этом видео, создан исключительно в информационных целях. Данный контент не предназначен для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте рекомендации профессиональных медицинских специалистов и не откладывайте обращение за медицинской помощью из-за того, что вы увидели в этом видео.