Делайте это ежедневно, чтобы восстановить связь между мозгом и ногами.

Описание: Если вы хотите улучшить баланс, силу и регуляцию нервной системы, нужно начать со стопы. В этом видео объясняется, как сенсорная информация, поступающая от стопы, влияет на осанку, стабильность и риск травм.

Подошва стопы — одна из самых нейрологически насыщенных областей тела. Когда амортизация, жесткая обувь и отсутствие текстуры снижают сенсорную вариативность, мозг компенсирует это, повышая общий тонус и снижая точность движений.

В этом видео вы узнаете:
• Как механорецепторы в стопе влияют на равновесие и двигательный контроль
• Почему чрезмерная амортизация может снизить чувствительность
• Шеститочечное расслабление стопы для восстановления сенсорной стимуляции
• Как выполнять упражнение «короткая стопа» для развития внутренней силы и интеграции
• Почему вариативность поверхности улучшает нервно-мышечную адаптивность
• Когда амортизация уместна и как ее стратегически использовать

Временные метки:
0:00 Почему сенсорная стимуляция стопы контролирует равновесие и стабильность
0:41 Механорецепторы и как мозг использует данные о стопе
1:42 Признаки плохой сенсорной стимуляции
2:18 Техника шеститочечного расслабления стопы
3:29 Напоминание: Стимуляция, а не разрушение
3:53 Самопроверка после расслабления
4:11 Упражнение «короткая стопа» и глубокая интеграция передней линии
5:34 Точность важнее хвата (сигнал активации 20%)
6:18 Тренировка текстуры: 5-дневный протокол вариативности поверхности
7:08 Когда амортизирующая обувь помогает, а когда вредит
7:44 Старение и снижение чувствительности (от 40 до 70 лет)
7:55 Краткое содержание: Освобождение, Активация, Интеграция

Если это было полезно, поделитесь этим с тем, кто испытывает проблемы с равновесием или хроническую скованность.

#здоровьестопы #наукаобосиком #нервнаясистема

Обязательно приобретите экземпляр книги «Rise Up!!» https://www.amazon.com/Rise-Up-Journe...

Посмотрите электронную книгу «Дыхание — ваша суперсила» здесь: https://www.amazon.com/Breathing-Your...

Вам интересно узнать, как мы можем помочь вам с вашим здоровьем? Запишитесь на 15-минутную ознакомительную сессию здесь: https://l.bttr.to/DnD9c

Если вы готовы действовать прямо сейчас, запишитесь здесь: https://l.bttr.to/0BvLw

Рекомендуемый магний: https://1stphorm.com/products/magnesi... (шоколадный вариант отлично подходит!)

Понравилось? Поделитесь!

Facebook:   / themovementparadigm  

LinkedIn:   / dr-arianne-missimer-8709a59  

YouTube-канал:
https://www.youtube.com/channel/c/The...

Instagram:   / themovementparadigm  

Скачать приложение Movement Paradigm: https://apps.apple.com/br/app/the-mov...

Отказ от ответственности: Весь контент, представленный в этом видео, создан исключительно в информационных целях. Данный контент не предназначен для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации и не откладывайте обращение за помощью из-за того, что вы увидели в этом видео. (Источник: Rise Up!! https://www.amazon.com/Rise-Up-Journe...)

Посмотрите электронную книгу «Дыхание — ваша суперсила» здесь: https://www.amazon.com/Breathing-Your...

Вам интересно узнать, как мы можем помочь вам с вашим здоровьем? Запишитесь на 15-минутную ознакомительную сессию здесь: https://l.bttr.to/DnD9c

Если вы готовы действовать прямо сейчас, запишитесь здесь: https://l.bttr.to/0BvLw

Рекомендуемый магний: https://1stphorm.com/products/magnesi... (шоколадный вариант отлично подходит!)

Понравилось? Поделитесь!

Facebook:   / themovementparadigm  

LinkedIn:   / dr-arianne-missimer-8709a59  

YouTube-канал:
https://www.youtube.com/channel/c/The...

Instagram:   / themovementparadigm  

Скачать приложение Movement Paradigm: https://apps.apple.com/br/app/the-mov...

Отказ от ответственности: Весь контент, представленный в этом видео, создан исключительно в информационных целях. Данный контент не предназначен для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте рекомендации профессиональных медицинских специалистов и не откладывайте обращение за медицинской помощью из-за того, что вы увидели в этом видео.