讓正念成為生命的 GPS：在複雜人生裡，陪你走一段更深的路｜華人正念減壓中心
Автор: MBSR華人正念減壓中心
Загружено: 2026-03-02
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你可能已經親身感受過正念帶來的平靜，
但只要生活節奏一亂、關係出現摩擦，你會發現大腦根本無法輕易做到「回到呼吸」。
別急著責怪自己，這絕對不是因為你練習得不夠，
而是真實的人生本來就充滿著複雜與泥濘。
這不僅僅是一門課，而是一趟為期 12 週的深度除錯旅程。
當你已經具備了基礎的覺察，MB0 進階正念課程將帶你重返卡巴金博士的療癒初衷。
我們將捨棄表層的技巧堆疊，透過共讀經典與深度拆解，
讓正念理論真正與你的生命經驗產生化學反應。
準備好更深入探索正念了嗎？
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⏱️ 影片重點直接看：
0:00 為什麼你覺得正念開始「沒幫助」了
0:45 MB0 課程核心：不教新技巧，帶你找回原點
1:16 12 週訓練大綱：把知識轉化為智慧
2:21 破關必備的三大能力：解析、穩定與寬廣
2:57 誰適合上這門課？
3:21 讓卡巴金博士的經典，成為你的生命 GPS
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