10-минутная кардио-тренировка на пляже | Энергия, движение и хорошее настроение

Описание: 10-минутная кардио-тренировка на пляже для восстановления энергии, подъема жидкости и хорошего настроения.
Без материалов, доступный для всех, просто движение и дыхание 🌊

Parfait quand on manque de temps mais qu’on veut prendre soin de son corps et de son esprit.

— CE QUE VOUS ALLEZ ALLEZ RESSENTIR КУЛОН CETTE SÉANCE —

1. Разминочный шок

Ваше тело быстро просыпается.
Ваше дыхание учащается.
Ваши мышцы активируются.
Вы понимаете, что это происходит сейчас.

2. Ожог

Ваши ноги согреются.
Ваше ядро ​​напрягается.
Ваши руки задействованы.
Ваше сердце начинает биться сильнее.
Вы чувствуете себя живым.

3. Сопротивление

Ваш разум может сказать:
«Притормози».

«Сделай перерыв».

«Может быть, завтра».

Это момент, определяющий вашу трансформацию.

Здесь вы говорите:
«Нет. Я сильный. Я остаюсь».

4. Прорыв

Внезапно ваше тело адаптируется.
Ваше дыхание стабилизируется.
Вы перестаёте думать о жжении.
Вы начинаете двигаться плавно.
Ваш разум открывается.
Ваша энергия растёт.

5. Победа

Вы заканчиваете последнее движение.
Вы кладёте руки на бёдра.
Вы глубоко дышите.
Вы улыбаетесь.

И вы чувствуете что-то волшебное:
Гордость. Сила. Свобода.

🎥В ванной комнате:
«1. Разминочный шок»
• Échauffement →    • 30-Min Morning Mobility & Core Flow | Star...  
• Восстановление →    • Full Body Foam Rolling Workout | Get Fit &...  
• Плейлист кардио-площадки →   • 35 Minute | Total Bodyweight Strength Trai...  

✨С уважением! Адриана