Emagrecer e Perder Pochete com CARDIO Step em Casa - Step HIIT #4 - Iniciante - 2026

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Step HIIT é uma aula muito fácil de seguir, mas com intensidade moderada a intensa para quem é iniciante. O treino de hoje é em forma de circuito com ciclos de 1 minuto. Na aula de hoje não tem os 20 segundos de intervalo. São 10 minutos de esforço direto.

Queime muita caloria, acelere o seu metabolismo, reduza a barriga e a cintura nesse treino extremamente divertido e eficiente.

Ao final dos 10 minutos você pode repetir o treino inteiro de 2 a 6 vezes de acordo com seu tempo disponível e nível de condicionamento.

Ou pode aliar a outras videoaulas aqui do canal para completar seus 3 de 10. Sugestões abaixo:

Playlist De STEP 2026 ►    • Aulas de Step Iniciante 2026  
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Minutagem:
00:00 - Introdução
1:08 - Treino
11:32 - Dicas e Orientações



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Equipamento Utilizado: Step (podendo fazer no chão, ou usar um degrau, uma caixa, ou até mesmo um tecido grosso dobrado, como um tapete).


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