Скачать
Жим лежа и комплекс! 39 тренировка 2026
Автор: DT - Дневник тренировок
Загружено: 2026-03-02
Просмотров: 6
Описание:
39 тренировка
Силовая часть
Жим в тренажере 4х12 - 40 кг
Отжимания на брусья в тренажере 4х10 80 кг
Сведение в тренажере - 4х10 -45 кг
Трицепс в блочном тренажере 4х12 27,5 кг
Подъем штанги на бицепс 4х10-30кг
Подъем гантелей "молот" - 4х20 -2х16кг
Комплекс
12 ЕМОМ
10 Калории байк(ускорение)
15-20 Махов гири 24
10 Прыжков через коробку
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)
телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni
дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
