Скачать
Присед и комплекс! 38 тренировка 2026
Автор: DT - Дневник тренировок
Загружено: 2026-03-01
Просмотров: 10
Описание:
38 тренировка
Силовая
Присед в тренажере 4х4 40
Разгибания ног в тренажере - 4х12 55кг
Сгибания ног в тренажере лежа - 4х12 35 кг
Голень - подъемы на икры стоя 4х20 40 кг
жим сидя - 4х12 40 кг
разведения гантелей в стороны - 4х12 5 кг гантель (вес небольшой)
Комплекс
5 раундов каждые 2,5 минуты
5-8 строгих подтягиваний
10 Берпи с прыжком через короб
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)
телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni
дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
