Jak ŁATWO dobrać ciężar, aby trening był maksymalnie skuteczny? (Na każdym poziomie)

Описание: Odpowiedni dobór obciążenia może zaważyć na efektywności Twojego treningu.

Jeżeli wybierzesz za małe ciężary, sporo potencjalnego progresu zostawiasz na stole.

Jeżeli natomiast przesadzisz i obciążenia będą zbyt wymagające, również bardzo szybko możesz napotkać ścianę w swoim treningu.

Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś czy zastanawiałaś się jakimi ciężarami trenować na siłowni, jesteś w dobrym miejscu!

W dzisiejszym filmie opowiem dlaczego umiejętny dobór ciężaru jest tak istotny , jakie są dwa proste sposoby aby zrobić to dobrze i oczywiście jak każdy może je wykorzystać w swoim treningu niezależnie od poziomu zaawansowania.
---------------------

00:00 Czego się dowiesz
00:48 Kontekst jest ważny
01:50 Za lekko
02:46 Za ciężko
03:17 Sposób pierwszy
05:15 Sposób drugi
06:55 Przykład

---------------------
👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉https://tinyurl.com/3cyzu3x4

Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: https://tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: https://tinyurl.com/csry86tr

👉👉 Współpraca online
https://trenerwojewodzki.pl/wspolprac...

--------------------

👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie https://trenerwojewodzki.pl/e-book/

👉Szukasz trenera dla siebie w Warszawie?
https://trenerwojewodzki.pl/trening-p...

👉Masz pytanie? Napisz!
[email protected]

#ciężar #obciążenie #siłownia

Zajrzyj też tutaj !
FB: https://bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​
IG: https://bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​
🏡 https://trenerwojewodzki.pl