【自救系列・橫膈膜呼吸法】呢樣嘢BB都叻過你？！想遠離慢性痛症 你必先練成的"腹の呼吸" ～

Описание: 從來無留意過自己喺點呼吸💨？你可能連咁基本嘅嘢都一直做錯🧐

唔正確嘅呼吸方法會引致頸痛、腰背痛、甚至精神緊張等不同的慢性疾病⚠️ 要從根本解決以上問題就要學識點樣正確地呼吸～

提醒您：練習前可先詢問專業人士意見，評估自己的狀況
在過程中如有任何不適，請立即停止，千萬不要勉強

資料由 鄭諾欣、龍大康脊醫 提供

#鄭諾欣脊醫 #龍大康脊醫 #呼吸法 #痛症根源 #頸痛 #腰背痛 #焦慮 #脊醫


0:00 Intro
0:12 什麼是橫膈膜呼吸？
2:36 自我檢查方法
3:10 影響正常呼吸的因素
4:21 錯誤呼吸的後果
5:02 橫膈膜呼吸訓練：仰臥式
7:20 橫膈膜呼吸訓練：站立式
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【香港脊骨神經科醫學院基金 Hong Kong Chiropractic College Foundation】

我們是香港註冊的非牟利慈善機構，致力在香港成立一間專業的脊骨神經科醫學院。提供全額獎學金，培育年青有志者成為專業脊醫。

冀望提升公眾對脊椎衛生及其重要性的認知，提供普羅大眾能負擔的脊醫治療，以減少脊椎病患等問題。
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