古代腹式呼吸養生術 每日5分鐘補肝腎兼排毒｜中醫博士李宇銘教氣聚丹田 呼吸到肚臍百病全消｜健康嗎

Описание: 【健康開講】世上奇丹妙藥千百種，但有時再好的藥，也不及一個呼吸！

中醫博士李宇銘指，氣是天地萬物組成的本源力量，也是一種無形的能量，吸入身體後能夠發揮功能，滋養五臟六腑。

李大夫引用《莊子》一段說話：「古之真人，其息深深，真人之息以踵，眾人之息以喉」，當中提及的真人可以理解為古代完美健康的人，他們的呼吸通常也很深沉，吸氣時氣會走到腳根位置。眾人指的是一般人，他們的呼吸只會去到喉嚨，相對淺促。

而中醫理論認為氣聚丹田，如果呼吸到腹部，身體的氣會流通，能夠補益全身。相反如果呼吸不夠深入，氣未能進入腹部，脾肝腎就得不到滋養，導致肝腎虛弱，容易出現全身疲累、腰酸背痛、膝蓋無力和宮寒等問題。

與其吃補肝腎藥，倒不如回到基本，學懂好好呼吸，從天地裏得到補肝腎力量。這集 #健康開講 ，李大夫會教大家正確的腹式呼吸方法，每天只要花5分鐘練習，便能慢慢掌握當中技巧，幫助身體排毒，提升自癒能力！

👨🏻‍⚕️李宇銘博士（Dr. Vincent Lee）曾任香港中文大學中醫學院講師、香港浸會大學中醫學院兼任講師，專研醫聖仲景醫學，擅長望面知人，讀人心神，崇尚自然之道，主張全人合一醫治，從治病、治人，到治心、治神的大醫學觀念，引領大眾邁向終極健康。

★重點內容:
00:00 - 精華
00:49 - 本集提要
01:23 - 正確呼吸方法
04:23 - 氣對人體有多重要？
07:28 - 側重胸式呼吸有何問題？
08:27 - 腹式呼吸練習法
12:06 - 腹式呼吸易頭暈？
13:26 - 腹式呼吸紓緩情緒
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免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。

Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not a standardised medical term.
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主持：Alice嘉兒
https://bit.ly/alicekayi_IG
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