Mais De 10 Poses Básicas De Ioga Que Mudarão Seu Corpo Em 29 Dias

Описание: Se você está procurando queimar calorias, melhorar a flexibilidade e ganhar massa magra, a ioga pode ser exatamente o que você precisa. Você pode perder alguns quilos definitivamente e queimar aquela gordurinha teimosa da barriga. Uma sessão de ioga pode não ser o treino mais intenso, mas seu principal objetivo é manter todos os músculos em forma e tonificados.

Ela também tem diferentes níveis de dificuldade - do iniciante ao avançado. Se você está apenas começando, nem tente as poses avançadas! Yoga é lógico e progressivo. Você começa com as posturas mais fáceis e gradualmente chega nas mais difíceis. Engraçado, uma das poses mais desafiadoras é chamada de a Postura do Cadáver. Pode parecer que a pessoa está deitada no chão sem fazer nada, mas não se engane! Isso é muito mais difícil do que parece! Mas uma vez que você o entende, essa postura treina seu corpo para liberar o estresse.



#incrível



MINUTAGENS:

Postura da montanha 00:00

Postura da árvore 0:28

Bharmanasana 1:00

Posições do Gato e da Vaca 1:15

Postura da Criança 1:50

Cachorro olhando para baixo 2:32

Postura do Pombo com a perna estendida 3:06

Cachorro olhando para cima 3:36

Postura da Cegonha 4:07

Postura da Pinça 4:43

Postura da Ponte 5:14

Postura da Cobra 5:48

Posição de Meia Lótus 6:20

Saudação ao Sol 6:49
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