3 Frutas que Reducen Nocturia y Orinar de Noche y Mejoran tu Sueño Naturalmente

Описание: ¿Te despiertas varias veces en la noche para ir al baño? 😴 La nocturia afecta a millones de adultos mayores, interrumpiendo el sueño y afectando la energía, el ánimo y la salud general. En este video, Doctora Silvia comparte tres frutas naturales que pueden ayudarte a reducir estas interrupciones nocturnas y mejorar tu sueño de forma efectiva y segura.

🍌 Plátano (Banana): Relaja los músculos y nervios, regula la serotonina y melatonina, y ayuda a que tu cuerpo se prepare para un sueño profundo.
🍒 Cerezas (Cherries): Aumentan la melatonina natural y los antioxidantes, reduciendo la inflamación y mejorando la función de la vejiga.
🍏 Manzana (Apple): Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, mejora la digestión y apoya la salud de la vejiga.

Además, la Doctora Silvia comparte consejos prácticos sobre cuándo y cómo consumir estas frutas, hábitos de vida que reducen la nocturia y estrategias naturales para dormir mejor cada noche.

Beneficios que aprenderás en este video:
✅ Dormir más profundo y continuo
✅ Reducir interrupciones nocturnas y urgencia al orinar
✅ Mejorar la salud de la vejiga y próstata
✅ Regular hormonas del sueño naturalmente
✅ Incorporar hábitos fáciles y accesibles para adultos mayores

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📌 Comparte este video con familiares o amigos que también sufren de nocturia o problemas para dormir. ¡Pequeños cambios naturales pueden transformar tus noches!
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