3 Frutas que ayudan a prevenir la nocturia y mejoran tu descanso nocturno

Описание: 3 Frutas que Reducen la Nocturia y Mejoran tu Sueño Hoy | Arándanos, Cerezas, Peras | Salud Natural 60+

¿Te levantas varias veces por la noche para ir al baño? ¿Sientes que tu sueño ya no es reparador y tu energía disminuye al despertar? En este video, la Doctora Silvia te explica cómo 3 frutas naturales — arándanos, cerezas y peras — pueden ayudarte a reducir la nocturia y mejorar tu descanso nocturno, especialmente si tienes más de 60 años. Descubre cómo estos alimentos ricos en antioxidantes, fibra y melatonina natural pueden transformar tus noches y tu salud de forma natural.

Aprenderás:

Cómo los arándanos reducen la inflamación y protegen la vejiga y la próstata.

Cómo las cerezas mejoran el sueño profundo gracias a su melatonina natural y regulan el ritmo circadiano.

Cómo las peras estabilizan el azúcar en sangre, apoyan la digestión y promueven noches más continuas.

La mejor manera de incorporarlas en tu rutina diaria para obtener resultados efectivos y seguros.

Consejos para personas con condiciones especiales como diabetes, problemas renales o agrandamiento de próstata.

Este video es ideal para quienes buscan soluciones naturales y saludables para la nocturia, problemas de sueño, bienestar para adultos mayores, nutrición funcional y hábitos nocturnos saludables. Aprenderás a dormir mejor, reducir despertares nocturnos y mejorar tu energía diaria, todo con consejos fáciles de aplicar en casa.

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