氨基酸/BCAA/優質蛋白質大解密-蛋白質＃5 馬上了解如何選擇優質蛋白質！更有效率的補充蛋白質！
Автор: Simple Protein
Загружено: 2021-10-06
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大家常常聽到的氨基酸及BCAA，到底是什麼？跟蛋白質有什麼關係？簡單姐利用簡單的概念及模型來說明，讓大家看完影片後能有基本的概念，了解了必需氨基酸及BCAA，才知道該如何選擇優質蛋白質，有效率的補充蛋白質，吃素的人該如何更有效率的補充蛋白質，對於需要增肌同時要補充蛋白質的人是非常重要！
#氨基酸#BCAA#優質蛋白質
0:00 前言
0:27 什麼是氨基酸？
1:03 氨基酸有幾種？
1:38 胜肽是什麼？
2:14 什麼是必須氨基酸？
3:01 如何判定優質蛋白質？
3:07 完全蛋白質
3:17 什麼是BCAA？
3:49 BCAA的功能
4:07 哪些食物富含BCAA?
4:28 需不需要額外補充BCAA?
5:15 不完全蛋白質
5:36 奶素者該如何攝取蛋白質
5:55 全素者該如何提高蛋白質利用率
6:33 結語
希望影片能對大家有幫助，有任何問題歡迎大家在下方留言！
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