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EAA和BCAA需要額外補充嗎?增肌需不需要額外補充EAA和BCAA｜越診所 x 陳君琳醫師
Автор: 越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師
Загружено: 2025-10-06
Просмотров: 10052
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#BCAA #EAA #胺基酸
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00:00 預告
00:42 胺基酸是什麼
01:53 如何攝取EAA
06:16 攝取多少EAA才有用
07:40 平常消化沒問題，還要補充EAA嗎?
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身體肌肉的合成就像是在玩樂高積木
缺少一種零件就無法完成
而人體有9種必需胺基酸自身無法合成
需要由飲食的補充完能夠攝取
在日常的飲食中
其實就可以補充到胺基酸
那我們還需要額外補充EAA與BCAA嗎
在肉類中攝取到的胺基酸
會經過非常多的步驟才可以變成身體可以使用的型態
而直接使用EAA或是BCAA的補充劑可以跳過繁雜的步驟
直接提供給身體使用
兩種同時的攝取，也可以達到加成的效果
是可以靈活運用的補充品
對於有在運動的族群或是年老族群
都是非常適合的營養品
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