APRENDA DE UMA VEZ POR TODAS A FAZER UMA PANQUECA AMERICANA SAUDÁVEL! (sem glúten!) | Thaisa Leal

Описание: Já se imaginou fazendo aquelas panquecas americanas deliciosas com aquela calda bem docinha mas quer fugir do glúten? A Thaisa Leal no vídeo de hoje vai te ensinar a fazer uma receita da famosa panqueca americana de uma maneira saudável, usando whey protein, sem glúten, sem açúcar e até com uma opção sem lactose!

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, para uma alimentação saudável, você precisa ter uma receita rica em proteínas fornecendo a energia necessária para enfrentar os desafios do dia!

Essa receita saudável vai entrar na sua rotina com o pé direito para te ajudar a ter uma vida com muita mais saúde e bem estar!

Gostou da receita? Diz pra gente aqui nos comentários outras receitas com whey protein que seja saudável e super proteica! Quem sabe a Thaisa não mostra em um próximo vídeo a sua sugestão…

1)MASSA DE PANQUECA

INGREDIENTES:
1 ovo
1 scoop de whey ou proteína vegana de chocolate, baunilha ou sem sabor (15g)
gotas de extrato de baunilha
1 colher de sopa de cacau em pó alcalino
1 colher de sopa de óleo de coco (pode ser o sem sabor) (para a massa ficar úmida)
1 colher de sopa de quinoa em flocos ou amaranto em flocos ou farelo de aveia
1 colher de sopa de leite vegetal ou leite de vaca ou água
½ colher de chá de fermento químico
Adoçante natural (opcional)
Óleo de coco ou qualquer outro óleo neutro para untar

CALDA DE CHOCOLATE

INGREDIENTES:
1/2 xícara (chá) de chocolate meio amargo 70% picado
1/4 xícara (chá) de leite vegetal ou leite de vaca
1 colher (chá) de óleo de coco

TOPPINGS
Morangos, frutas vermelhas, banana picada; castanhas picadas; pasta de amendoim.

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