【ストレッチポールの裏技】美姿勢に効果絶大の「腹筋」～猫背改善・腹筋のバリエーション追加に～

Описание: 【ストレッチポール®】の第三弾！ストレッチポールを使った「ちょっと強度が高い腹筋」の紹介。
猫背の改善には、背中だけでなく腹筋も一緒に鍛えるのが効果的。背骨をコントロールしながら行う腹筋で、きれいな背中・美姿勢を作るのに効果的なエクササイズです。

※首や腰などに不安がある方、疾患をお持ちの方は専門家にご相談の上実施してください


【回数の目安】
きれいな腹筋を作りたい方 5回×5セット
猫背を治したい方　5回×3セット

ー目次ーー
00:00 挨拶・エクササイズ内容の解説
01:28 動作説明／実践スタート
02:47 FUKUも挑戦
04:22 実践後の感想・補足・まとめ
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ストレッチポール®は、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけでもOK。ふだん手の届かないカラダの奥の筋肉をほぐしていきましょう。カラダの歪みやリラックス効果もあり、おすすめです。

ルネサンスでは、ファンクショナルエリアでのフリー利用やエクササイズプログラムとしても実施しています。
https://www.s-re.jp/program/detail/st...

ーPROFILEーーーー
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
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■スポーツクラブ ルネサンス
あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。
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■シナプソロジー研究所
全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
脳トレに興味がある方におすすめ。
   / @シナプソロジー研究所  
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