Yin yoga per l'inverno - meridiani di vescica e reni

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Una pratica di yin yoga adatta alla stagione fredda.
Con l'incedere dell'inverno la natura rallenta, fino a fermarsi. Durante i mesi autunnali, c’è stato un grande movimento per lasciar andare tutto ciò che era superfluo al grande silenzio invernale. Se osserviamo bene, gli alberi si liberano delle foglie, mantenendo solo la loro essenza, il loro “scheletro” e così consegnarsi al buio dei mesi freddi, per poi aprirsi leggeri a una nuova vita a primavera. Per l’uomo dovrebbe essere la stessa cosa: trovare il proprio momento di quiete e riflessione, in cui restare in ascolto della sua essenza, mentre la natura attorno tace.
Eppure per noi è l’esatto opposto! I mesi invernali sono quelli più frenetici: quelli in cui cerchiamo di incastrare appuntamenti di lavoro e di svago; in cui siamo in costante movimento e attività. Quante volte ci sentiamo esausti? Quante volte preferiremmo il divano a una serata fuori con gli amici?
La medicina tradizionale cinese associa i mesi freddi all’elemento Acqua che rappresenta l'espressione massima dello Yin, l'energia che governa dentro di noi le energie più profonde, energia essenziale, potente, di riserva ma immutabile e ne siamo costantemente richiamati poiché fonte di vita ed ispirazione.
I meridiani associati all'inverno sono quelli di reni e vescica. La vescica è connessa a tutto l'apparato urinario, l'ipofisi e il sistema nervoso autonomo, rilascia l'urina che è il prodotto finale della purificazione dei liquidi del corpo, è la fase finale della trasformazione delle energie. Insieme ai reni dunque la vescica permette di eliminare i 'vecchi ricordi' .
A differenza degli altri, il meridiano dei reni ha sia una componente Yang, associata al potere della trasformazione e del cambiamento, sia una Yin, collegata alla nostra capacità di conservare e produrre energia vitale, di crescere e maturare, ma anche e soprattutto alla possibilità di stare, ascoltare, accogliere e nutrire.
Sono proprio queste le qualità sulle quali concentrarci e da nutrire: questi mesi invernali ci insegnano la nostra capacità di fermarci, stare, quietare le fluttuazioni di una mente non adeguata e sentire dal profondo quali sono i desideri del nostro cuore.
Ancora una volta lo Yoga ci viene in aiuto con la pratica Yin, ovvero lo yoga dell’abbandono, che si contrappone alle pratiche più dinamiche. Questa pratica ci apre alla possibilità di attivare il nostro sistema nervoso parasimpatico, e gli asana tenuti a lungo agiscono fino ai tessuti più profondi, la fascia, aiutandoci a rilasciare le tensioni profonde, nel corpo e nella mente.
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