20-минутная суперсет-тренировка для сжигания жира дома | Без оборудования | День 3

Описание: Это 3-й день 12-дневной серии HIIT-суперсетов! Выполняйте тренировки в понедельник, среду и пятницу. Смело пробуйте другие тренировки на этом канале, чтобы достичь своих фитнес-целей! Поехали!!!

Включайте любимые треки для тренировок

Это полное видео, которое вы можете посмотреть вместе со мной от начала до конца. Я предлагаю варианты прогресса и регресса, а также объясняю, как всё происходит. Если вам нужно сделать перерыв, вы всегда можете поставить видео на паузу!

40 секунд работы. 10 секунд отдыха. 3 цикла. Сделайте 30-секундный перерыв и перейдите к следующему суперсету, повторив заданное время.

Вот упражнения:

Медленный альпинист
Обратные скручивания

Высокие скручивания велосипеда
Планка

Положение ног «медвежье ползание»

Сгибание ног «Огонь»
Сгибание колена к локтю

Подъём ноги в стойке

Покачивание лодыжкой

Подпишитесь на канал Дэйва здесь — http://bit.ly/1TRryo4

ССЫЛКИ:
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: http://www.davedreas.com
INSTAGRAM:   / davedreas  

Не забудьте поставить лайк, поделиться и оставить комментарий, если вам понравилось видео! Чем больше отзывов, тем лучше будут мои видео. Мне также нравится общаться с вами и помогать вам. Спасибо